ads
رئيس التحرير
ads

صحتكم تهمنا … كيف نشعر بنقص البروتين في الجسم …؟

الأحد 04-11-2018 05:22

العراق: عبد اللطيف كاظم

نشعر بذلك اعزائي من خلال الشعور باوجاع في العضلة الخاصة وبقية العضلات والم في العصب تشعر به بعد التمرين مباشرة. والبروتينات تحتاجها العضلات والانسجة فى فتره البناء والتجديد (الإستشفاء العضلى) —

لذلك يجب الإهتمام بجميع انواع المأكولات التى تحتوى على البروتين من النوعين الحيوانى والنباتي و مشتقات الحليب لتضمن التوازن المطلوب … والبروتينات هى المغذيات الأساسية للحفاظ على العضلات وظيفتها البناء والاصلاح في الجسم وهي مكونات من الأحماض الأمينية،

وتأتى البروتينات من مجموعة متنوعة من المصادر، بما فى ذلك اللحوم والحليب والأسماك وفول الصويا والبيض، وكذلك الفول والحمص وبقية البقوليات والزبدة والقشطه

الخبير الكروي والغذائي عبد اللطيف كاظم

اضف تعليق