ads
ads

الدكتور عبد اللطيف كاظم معكم في صحتكم تهمنا: مقدار القيمة الغذائية لرغيف خبز النخالة

الجمعة 17-05-2019 23:41

 100 غم من خبز الحبوب بالنخاله
مجموع السعرات الحرارية 270 سعر حراري
كاربوهيدرات 49 غم
بروتين 10،5 غم
دهون 3،5 غم
أما محتوياته الاخرى من الفيتامينات والمعادن والمفيدة جدا احتواؤه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، كفيتامين (هـ) والسيلينيوم، كما أنه غني بالحديد والماغنيسيوم ومجموعة فيتامينات (ب)، وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين 3 وب5 وب 6 و9 (فولات)، إلى أنه عند صناعة وتكرير الطحين الكامل الأسمر للحصول على الطحين الأبيض يتم خسارة 50٪ من هذه المكونات…فماعليكم احبتي الا بالخبز الاسمر او مايسمى خبز البر
الدكتور عداللطيف كاظم
خبير تغذية رياضية
وعلاجية
ومدرب
ومحلل كروي

اضف تعليق